Fit & Fun - Angebote für jedes Alter!

Die neu strukturierte Fit und Fun-Abteilung (früher Gymnastikabteilung) des VfL Lohbrügge bietet eine Vielzahl an Kursen an, in denen man seinen Sport unter professioneller Leitung mit netten Leuten gemeinsam trainieren kann. 

Egal ob etwas ruhiger beim Rückenfit, Fit ab 50 oder mit Power beim Let’s Jump, Hula Hoop Fitness, u.a.: bei uns findet jeder den passenden Kurs! 

Kids und Jugendliche können sich zum Beispiel bei "Let's Jump Kids" oder bei "Zumba Kids" austoben!

Bei unseren Indoor Kursen gilt die 2G-Regel. Die Teilnahme ist nur möglich, wenn ihr entweder genesen oder geimpft seid.

Trainerin und Abteilungsleiterin: 

Silke Warncke
Tel.: 0179/4439081
E-Mail: Yourcoaching@gmx.de

  • Schnuppern kann man bei vielen Kursen zur Zeit nur mit Voranmeldung, kostenlos und unverbindlich
  • Die Teilnahme an den Kursen ist nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden, ist aber langfristig kostengünstiger als eine 10er-Karte.

Preise der 10er-Karten für Nichtmitglieder:

  • Erwachsene: € 80,-
  • Kinder: € 65,-   (Zumba und Let's Jump)

Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir einen weiteren Kurs im Bereich Fit ab 50 und Rückenfit im Angebot.
Bei Interesse Anmeldung unter: 0179/4439081

Spaß haben, den Körper straffen und Gewicht verlieren! 

Das kann man alles bei unserem neuen Kurs Shape & Dance. Ein Mix aus Zumba und einem Fullbody Workout mit dem Einsatz von kleinen Hanteln. Stress wird abgebaut, Immunsystem wird gestärkt, Muskeln werden definiert.

Perfekt für alle, die gerne Party machen, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

  • Trainingszeit: mittwochs von 19.00 – 19.50 Uhr 
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol 017662079640

Body Forming mit dem Reifen

Huller dich fit und forme deinen Body mit dem Hula Hoop.
Wichtig: mit Schnelltest Bescheinigung oder vor Ort testen.
2x Geimpfte: den Nachweis oder Impfpass vorzeigen
Luca App vorhanden

Spaß und schlanke Taille sind garantiert!

 

  • Trainingszeiten: 
    • donnerstags Indoor von 18.00 - 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179/4439081)

Trainiere draußen an der frischen Luft ­mit einer Personal Trainerin!

Atme frische Luft, werde fit und lasse dich richtig trainieren durch

- Korrektur, wenn du die Übung falsch machst.
- Motivation, wenn deine Kraft abfällt,
- Freude, dass du dein Training geschafft hast,
- Herausforderung, auch bei schlechtem Wetter zu trainieren.

Mit dem Bootcamp Fitness 2x die Woche trainieren, Ausdauer aufbauen, Muskulatur stärken, Pfunde verlieren.

Kosten pro Stunde für Nichtmitglieder 10€, günstiger geht kein Personal Training.
Du kannst auch eine 10er Karte für 90€ kaufen und dabei sparen!

Für Mitglieder wird zusätzlich eine monatliche Zuzahlung in Höhe von 5€ erhoben.

Lust auf schnuppern und wieder fit werden?
Dann melde dich bei Silke, deiner Bootcamp Trainerin.


Für diesen Kurs ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

 

  • Trainingszeiten: 
    • montags  von 18.00 – 19.00
    • samstags von 9.45 – 10.45 Uhr (Indoor)
  • Treffpunkt: Vor der Halle, am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke  0179 / 4439081 

FiYo Babymassage beinhaltet nicht nur Berührungen mit Mamas Händen, sonden auch sanfte Übungen für den Körper von Mama mit ihrem Baby zusammen. .

  • - Dem emotionalen Auf und Ab entgegenwirken
  • - Muskulatur nach der Geburt sanft wieder aufbauen
  • - abschalten und entspannen gemeinsam mit dem Baby

Kosten:

für Mitglieder monatlich 8€ Zuzahlung
für Nichtmitglieder monatlich 45€

Teilnahme ist nur mit einer vorherigen Anmeldung  bei Silke möglich.

  • Trainingszeit: mittwochs 10.00 – 11.30 Uhr
  • Trainngsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

BodyX Cross Fit ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Übungen, die du mit eigener Kraft ausübst und die dich auch an deine Grenzen bringen können. Ausdauer und intensiver Muskelaufbau bestimmt diese Stunde.

 

Viel Spaß bei unserem ersten 

Workout: eine Kombination aus Zumba und Body-X!

  • Trainingszeit: freitags 17.45 – 18.45  Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

Fit bleiben im hohen Alter - ob auf dem Stuhl oder im Stehen; mit Bewegung die Muskulatur fit halten, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Spaß haben und zwischendurch auch mal Platt schnacken.

  • Trainingszeit: 
    • dienstags  von 17.00 – 17.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179/4439081)

Ein Fitnessprogramm, das sich aus den drei Säulen Herz-Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, sowie Entspannen zusammensetzt.

Das Ziel dieser besonderen, „sanften“ Art von Aerobic ist es, Haltungsschwächen, Koordinationsdefizite, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Zu flotter Musik werden Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle und ähnliches eingesetzt.


Der Kurs Am Donnerstag ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

  • Trainingszeiten: 
    • montags von 18.00 – 18.50 Uhr
    • donnerstags von 09.00 – 10.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Manuela (am Montag)
    Silke (am Donnerstag)
  • Kontakt: 0179/4439081 - Silke Warncke

Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach einem langen, stressigen Tag einmal körperlich auspowern möchten. Der Kurs bietet Allround-Konditionstraining zur Steigerung der allgemeinen Ausdauerleistung des Körpers. Mit gezielten Übungen für den Oberkörper, Beine und Po, bei denen auch mal Hanteln oder Tubes zum Einsatz kommen, werden neben der Kondition auch Kraft und Beweglichkeit geschult. Abschließende Stretch- und Relaxübungen lassen die Stunde sanft ausklingen.

  • Trainingszeit: montags von 19.00 – 20.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Oxana

in diesem Kurs sind zurzeit nur noch 4 Plätze frei.
 

Let’s Jump ist Spaß pur auf dem Fitness-Trampolin, ein dynamisches Functional Training mit viel Spaß, Power, enormer Fettverbrennung, Muskelaufbau und Balance.

 

Für diese Kurse ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeiten: 
    • Let’s Jump:  mittwochs von 18.00-18.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Sandra
    • Silke Warncke  - Tel.: 0179 / 4439081

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Mitmachen können alle, die nicht an einer akuten Störung der Wirbelsäule leiden.

Diese Kurse sind zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

  • Trainingszeit:    Dienstag
     von 09.00 - 09.50 Uhr mit Kerstin
     von 10.00 - 10.50 Uhr mit Kerstin
     von 18.00 - 18.50 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Abteilungsleitung: Silke Warncke
                                     Tel.: 0179 / 4439081

Mit Freude und guter Laune trainieren wir entweder in der Halle oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit, sowie die Steigerung der Ausdauer

  • Trainingszeit: donnerstags von 19:05 – 20:05 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Uwe Schneider

Ein buntes Fitnessprogramm zu sehr rhythmischer Musik!
Fitness mit Ball und Trommelsticks!
Bewegung, Koordination und Spaß; Stress abbauen und den Puls höher schlagen lassen.
Es wird zusätzlich zum regulären Beitrag eine monatliche Zuzahlung in Höhe von € 5,- erhoben.
Die 10er-Karte kostet € 80,-.

Für diesen Kurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich

 

  • Trainingszeit: Samstag von 12.00 - 13.00 Uhr
  • Treffpunkt: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke Tel. 0179 / 4439081

Zumba Step® ist ein tolles und effektives Ganzkörpertraining mit dem Step Board zu den Rhythmen von Zumba Party.

Verbrenne Kalorien, baue Muskulatur auf und lasse den Rhythmus in dir fliessen.

Schnupper dich rein jeden Dienstag mit Taissa.

 

  • Trainingszeit: dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr                   
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol 0176/62079640


Fit & Fun speziell für Kids

 

Breakdance mit Jannis

Lerne verschiedene Techniken für coole Moves, ob im Stand oder auf dem Boden, zu fetten Beats und mit viel Spaß!
Für alle ab 10 bis 16 Jahre.

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich.

Weitere Infos und Anmeldung bei Silke (0179 / 4439081)

 

  • Trainingszeit: dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr
  • Trainingsort: kl. Halle Stadtteilschule Lohbrügge, Leuschnerstr. 13
  • Trainer: Jannis

"Ich bin Jannis und freue mich euch meine Erfahrungen und die Freude am Breakdance zu unterrichten. Gerne können sich auch ältere ab 16 Jahre von mir unterrichten lassen"

Fitness gemeinsam mit deinem Kind

Am 24.7 startet das neue Fitnessprogramm für die Familie - immer um 10.30 Uhr jeden Samstag.
Trainieren und gemeinsam Spaß haben mit Mama / Papa oder alle zusammen! In- oder Outdoor. Dieses Programm ist für Kinder ab 8 Jahre geeignet

Schnuppert rein und macht euch gemeinsam mit Spaß fit!

Weitere Infos und Anmeldung bei Silke (0179 / 4439081)

 

  • Trainingszeit: samstags 11:00 -12:00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179 / 4439081)

Let’s Jump Kids ist Spaß pur auf dem Trampolin mit viel Bewegung und Musik

Vorherige Anmeldung unter 0179 / 4439081 bei Silke ist unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeit
    • für Kids ab 6 Jahre: freitags von 16.30 – 17.30 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke WarnckeTel.: 0179 / 4439081

    Schnuppertermine nur mit telefonischer Voranmeldung

Dieser Kurs ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

Zumba® Kids ab 6 Jahre:

Lass dein Kind sich bei der Tanz und Spielparty für kleine Füße mal richtig austoben.

Es gibt nur eine einzige Regel: die Kinder müssen abrocken und Spaß dabei haben!

  • Trainingszeit: donnerstags von 17.00 – 17.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol (0176/62079640)

Fitness für Kids ist geeignet für Kinder ab 7 Jahre mit Inhalten aus den Bereichen Aerobic, Dance, Step, JumpFitness, Boxen, Stretching und Yoga.

Zu poppiger Musik wird der Körper trainiert, gekräftigt, Ausdauer aufgebaut und damit sowohl die Koordination als auch Konzentration mit der dazugehörigen Bewegung gefördert. Am Ende der Stunde wird mit viel Spaß und Bewegung entspannt, gedeht und ausgeruht.
Alles ist altersgerecht aufgebaut und umsetzbar. Die Übungseinheiten finden im monatlichen Wechsel statt.

Für Fragen, bzw. eine Anmeldung zum "Reinschnuppern" steht Silke Warncke unter 0179/4439081 gern zur Verfügung.

  • Trainingszeit: 
  • Fitness für Kids:
    Mittwoch, 17:00 -17.50 Uhr
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke
                     Tel. 0179 / 4439081

Dieser Kurs ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081