Fit & Fun - Angebote für jedes Alter!

Die neu strukturierte Fit und Fun-Abteilung (früher Gymnastikabteilung) des VfL Lohbrügge bietet eine Vielzahl an Kursen an, in denen man seinen Sport unter professioneller Leitung mit netten Leuten gemeinsam trainieren kann. 

Egal ob etwas ruhiger beim Rückenfit, Fit ab 50 oder mit Power beim Let’s Jump, Hula Hoop Fitness, u.a.: bei uns findet jeder den passenden Kurs! 

Kids und Jugendliche können sich zum Beispiel bei "Let's Jump Kids" oder bei "Zumba Kids" austoben!

Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir einen weiteren Kurs im Bereich Fit ab 50 und Rückenfit im Angebot.
Bei Interesse Anmeldung unter: 0179/4439081

Trainerin und Abteilungsleiterin: 

Silke Warncke
Tel.: 0179/4439081
E-Mail: Yourcoaching@gmx.de

  • Schnuppern kann man bei vielen Kursen zur Zeit nur mit Voranmeldung, kostenlos und unverbindlich
  • Die Teilnahme an den Kursen ist nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden, ist aber langfristig kostengünstiger als eine 10er-Karte.

Preise der 10er-Karten für Nichtmitglieder:

  • Erwachsene: € 80,-
  • Kinder: € 65,-   (Zumba und Let's Jump)

Aktuelles

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Am Mittwoch den 06.04.22 von 18.00-19.30 starten wir ein neues Angebot für Freizeitfußballer die sich fit halten oder wieder werden möchten.

Dem Alter entsprechend ist das Outdoortraining für Ausdauer, Parcouring und Koordination aufgebaut.

Mit Spaß untereinander trainieren und spielen für die Herren ab 50, den Ball mit verschiedenen Varianten in Bewegung halten  u.v.m.

Die ersten zwei Kick Dich Fit 50+ Einheiten sind kostenlos.

Weitere Informationen und Anmeldung:
Trainer: Jens
Mobil: 015158894847


Du kannst eine 10er Karte für 80€ erwerben oder werde Mitglied und nutze alle Angebote der Fit und Fun Abteilung.

Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung bei Jens möglich.
 

 

  • Trainingszeit: mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr
  • Treffpunkt: am Binnenfeldredder 9
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9 (Kunstrasen)
  • Trainer: Jens (015158894847)

Hatha Yoga mit Doris


Am Mittwoch den 09.02.22 um 19.00 Uhr startet nach einer langen Pause wieder ein Yogakurs mit unserer neuen Trainerin.

Hatha Yoga ist bekannt für das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Diese beiden Übungsformen sorgen für einen Abbau von Stress und den Ausgleich zur inneren Ruhe.

- Nichtmitglieder zahlen monatlich 50,-€
- Eine 10er Karte ist für 90,-€ möglich
- Die erste Stunde ist kostenlos und unverbindlich
- Mitglieder leisten eine Zuzahlung im Monat von 10,-€

Bitte denken Sie an ein Handtuch, eine Decke und bequeme Kleidung.

Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich gerne bei uns an, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen.

Weitere Infos und Anmeldung bei Silke (0179 / 4439081)

  • Trainingszeit: mittwochs von 19.00 – 19.50 Uhr 
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Doris

Zumba Step® Mix ist ein  effektives Ganzkörpertraining mit viel Spaß zu den Rhythmen von Zumba Party.

Ein Mix aus Zumba und einem Fullbody Workout mit dem Einsatz von kleinen Hanteln und Step Board.

Wir kombinieren effektive Trainings- und Kräftigungs-Übungen, die deinen Kreislauf in Schwung bringen und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbeln.

Baue den Stress ab und Muskulatur auf, lasse den Rhythmus in dir fließen.

 

 

  • Trainingszeit: dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr                   
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol 0176/62079640

Elemente aus dem Ballett, Pilates und Yoga verleihen deinem Körper eine schöne und definierte Form.

Es macht riesigen Spaß, du kommst ins Schwitzen, verbesserst deine Körperhaltung und definierst deine Figur mit jedem einzelnen Workout immer mehr.
Bei den Workouts werden unterschiedliche Kleingeräte verwendet, unter anderen der Hula Hoop Reifen.

Erlebe zu feuriger Musik das Barre Fit Workout!

  • Trainingszeiten: 
    • donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179/4439081)

Trainiere draußen an der frischen Luft ­mit einer Personal Trainerin!

Atme frische Luft, werde fit und lasse dich richtig trainieren durch

- Korrektur, wenn du die Übung falsch machst.
- Motivation, wenn deine Kraft abfällt,
- Freude, dass du dein Training geschafft hast,
- Herausforderung, auch bei schlechtem Wetter zu trainieren.

Mit dem Bootcamp Fitness 2x die Woche trainieren, Ausdauer aufbauen, Muskulatur stärken, Pfunde verlieren.

Kosten pro Stunde für Nichtmitglieder 10€, günstiger geht kein Personal Training.
Du kannst auch eine 10er Karte für 90€ kaufen und dabei sparen!

Für Mitglieder wird zusätzlich eine monatliche Zuzahlung in Höhe von 5€ erhoben.

Lust auf schnuppern und wieder fit werden?
Dann melde dich bei Silke, deiner Bootcamp Trainerin.

Start ab April!

Für diesen Kurs ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

 

  • Trainingszeiten: 
    • montags  von 18.00 – 19.00
    • samstags von 9.45 – 10.45 Uhr (Indoor)
  • Treffpunkt: Vor der Halle, am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke  0179 / 4439081 

FiYo Babymassage beinhaltet nicht nur Berührungen mit Mamas Händen, sonden auch sanfte Übungen für den Körper von Mama mit ihrem Baby zusammen. .

  • - Dem emotionalen Auf und Ab entgegenwirken
  • - Muskulatur nach der Geburt sanft wieder aufbauen
  • - abschalten und entspannen gemeinsam mit dem Baby

Kosten:

für Mitglieder monatlich 8€ Zuzahlung
für Nichtmitglieder monatlich 45€

Teilnahme ist nur mit einer vorherigen Anmeldung  bei Silke möglich.

  • Trainingszeit: mittwochs 10.00 – 11.30 Uhr
  • Trainngsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

BodyX Cross Fit ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Übungen, die du mit eigener Kraft ausübst und die dich auch an deine Grenzen bringen können. Ausdauer und intensiver Muskelaufbau bestimmt diese Stunde.

 

Viel Spaß bei unserem ersten 

Workout: eine Kombination aus Zumba und Body-X!

  • Trainingszeit: freitags 17.45 – 18.45  Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

Fit bleiben im hohen Alter - ob auf dem Stuhl oder im Stehen; mit Bewegung die Muskulatur fit halten, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Spaß haben und zwischendurch auch mal Platt schnacken.

  • Trainingszeit: 
    • dienstags  von 17.00 – 17.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179/4439081)

Ein Fitnessprogramm, das sich aus den drei Säulen Herz-Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, sowie Entspannen zusammensetzt.

Das Ziel dieser besonderen, „sanften“ Art von Aerobic ist es, Haltungsschwächen, Koordinationsdefizite, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Zu flotter Musik werden Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle und ähnliches eingesetzt.


Der Kurs Am Donnerstag ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

  • Trainingszeiten: 
    • montags von 18.00 – 18.50 Uhr
    • donnerstags von 09.00 – 10.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Manuela (am Montag)
    Silke (am Donnerstag)
  • Kontakt: 0179/4439081 - Silke Warncke

Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach einem langen, stressigen Tag einmal körperlich auspowern möchten. Der Kurs bietet Allround-Konditionstraining zur Steigerung der allgemeinen Ausdauerleistung des Körpers. Mit gezielten Übungen für den Oberkörper, Beine und Po, bei denen auch mal Hanteln oder Tubes zum Einsatz kommen, werden neben der Kondition auch Kraft und Beweglichkeit geschult. Abschließende Stretch- und Relaxübungen lassen die Stunde sanft ausklingen.

  • Trainingszeit: montags von 19.00 – 20.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Oxana

in diesem Kurs sind zurzeit nur noch 4 Plätze frei.
 

Let’s Jump ist Spaß pur auf dem Fitness-Trampolin, ein dynamisches Functional Training mit viel Spaß, Power, enormer Fettverbrennung, Muskelaufbau und Balance.

 

Für diese Kurse ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeiten: 
    • Let’s Jump:  mittwochs von 18.00-18.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Sandra
    • Silke Warncke  - Tel.: 0179 / 4439081

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Mitmachen können alle, die nicht an einer akuten Störung der Wirbelsäule leiden.

Diese Kurse sind zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

  • Trainingszeit:    Dienstag
     von 09.00 - 09.50 Uhr mit Kerstin
     von 10.00 - 10.50 Uhr mit Kerstin
     von 18.00 - 18.50 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Abteilungsleitung: Silke Warncke
                                     Tel.: 0179 / 4439081

Mit Freude und guter Laune trainieren wir entweder in der Halle oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit, sowie die Steigerung der Ausdauer

  • Trainingszeit: donnerstags von 19:05 – 20:05 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Uwe Schneider

Ein buntes Fitnessprogramm zu sehr rhythmischer Musik!
Fitness mit Ball und Trommelsticks!
Bewegung, Koordination und Spaß; Stress abbauen und den Puls höher schlagen lassen.
Es wird zusätzlich zum regulären Beitrag eine monatliche Zuzahlung in Höhe von € 5,- erhoben.
Die 10er-Karte kostet € 80,-.

Für diesen Kurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich

 

  • Trainingszeit: Samstag von 12.00 - 13.00 Uhr
  • Treffpunkt: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke Tel. 0179 / 4439081


Fit & Fun speziell für Kids

 

Breakdance mit Jannis

Lerne verschiedene Techniken für coole Moves, ob im Stand oder auf dem Boden, zu fetten Beats und mit viel Spaß!
Für alle ab 10 bis 16 Jahre.

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich.

Weitere Infos und Anmeldung bei Silke (0179 / 4439081)

 

  • Trainingszeit: dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr
  • Trainingsort: kl. Halle Stadtteilschule Lohbrügge, Leuschnerstr. 13
  • Trainer: Jannis

"Ich bin Jannis und freue mich euch meine Erfahrungen und die Freude am Breakdance zu unterrichten. Gerne können sich auch ältere ab 16 Jahre von mir unterrichten lassen"

Fitness gemeinsam mit deinem Kind

Am 24.7 startet das neue Fitnessprogramm für die Familie - immer um 10.30 Uhr jeden Samstag.
Trainieren und gemeinsam Spaß haben mit Mama / Papa oder alle zusammen! In- oder Outdoor. Dieses Programm ist für Kinder ab 8 Jahre geeignet

Schnuppert rein und macht euch gemeinsam mit Spaß fit!

Weitere Infos und Anmeldung (unbedingt erforderlich) bei Silke (0179 / 4439081)

 

  • Trainingszeit: samstags 11:00 -12:00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (0179 / 4439081)

Let’s Jump Kids ist Spaß pur auf dem Trampolin mit viel Bewegung und Musik

Vorherige Anmeldung unter 0179 / 4439081 bei Silke ist unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeit
    • für Kids ab 6 Jahre: freitags von 16.30 – 17.30 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke WarnckeTel.: 0179 / 4439081

    Schnuppertermine nur mit telefonischer Voranmeldung

Dieser Kurs ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081

Zumba® Kids ab 6 Jahre:

Lass dein Kind sich bei der Tanz und Spielparty für kleine Füße mal richtig austoben.

Es gibt nur eine einzige Regel: die Kinder müssen abrocken und Spaß dabei haben!

  • Trainingszeit: donnerstags von 17.00 – 17.50 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol (0176/62079640)

Fitness für Kids ist geeignet für Kinder ab 7 Jahre mit Inhalten aus den Bereichen Aerobic, Dance, Step, JumpFitness, Boxen, Stretching und Yoga.

Zu poppiger Musik wird der Körper trainiert, gekräftigt, Ausdauer aufgebaut und damit sowohl die Koordination als auch Konzentration mit der dazugehörigen Bewegung gefördert. Am Ende der Stunde wird mit viel Spaß und Bewegung entspannt, gedeht und ausgeruht.
Alles ist altersgerecht aufgebaut und umsetzbar. Die Übungseinheiten finden im monatlichen Wechsel statt.

Für Fragen, bzw. eine Anmeldung zum "Reinschnuppern" steht Silke Warncke unter 0179/4439081 gern zur Verfügung.

  • Trainingszeit: 
  • Fitness für Kids:
    Mittwoch, 17:00 -17.50 Uhr
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke
                     Tel. 0179 / 4439081

Dieser Kurs ist zurzeit voll belegt.
Weitere Infos und Warteliste: 0179/4439081