Fit & Fun - Angebote für jedes Alter!

Die neu strukturierte Fit und Fun-Abteilung (früher Gymnastikabteilung) des VfL Lohbrügge bietet eine Vielzahl an Kursen an, in denen man seinen Sport unter professioneller Leitung mit netten Leuten gemeinsam trainieren kann. 

Egal ob etwas ruhiger beim Rückenfit, Fit ab 50 oder mit Power beim Let’s Jump, Mach dich fit, u.a.: bei uns findet jeder den passenden Kurs! 

Kids und Jugendliche können sich zum Beispiel bei "Let's jump" oder bei "Zumba für Kids" austoben!

Trainerin und Abteilungsleiterin: 

Silke Warncke
Tel.: 0179/4439081
E-Mail: fitandfun@vfl-lohbruegge.de

  • Schnuppern kann man bei vielen Kursen ohne Voranmeldung, kostenlos und unverbindlich
  • Die Teilnahme an den Kursen ist nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden, ist aber langfristig kostengünstiger. 

Preise der 10er-Karten für Nichtmitglieder:

  • Erwachsene: € 80,-
  • Kinder: € 65,-   (Zumba und Let's Jump)

Aktuelles

DRUMS ALIVE!

|   Fit & Fun

Am 19.10.2019 und den drei folgenden Samstagen von 10.00 - 11.00 Uhr oder 15.00 - 16.00 Uhr startet in unserer Halle am Binnenfeldredder 9 Drums Alive

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Neuer Kurs für Kinder ab 7 Jahre

|   Fit & Fun

Ab sofort startet bei uns der Kurs "Kids Fit Step by Step®"!

Jeden Mittwoch von 17.00 - 18.00 Uhr in unserer Halle am Binnenfeldredder 9 gibt es…

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"Fit mit Kettleball Outdoor" ist Fitness für den ganzen Körper!.

Unser Ziel: Stabilisierung des Körpers, mit Schwung ins Schwitzen kommen!  Durchgeführt werden die Übungen mit dem Kettleball. Wir trainieren draußen in kleinen Gruppen.

 

  • Trainingszeit: montags 19.45 – 20.45 Uhr
  • Treffpunkt: Vor der Halle, am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

BodyX Cross Fit ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Übungen, die du mit eigener Kraft ausübst und die dich auch an deine Grenzen bringen können. Ausdauer und intensiver Muskelaufbau bestimmt diese Stunde.

 

  • Trainingszeit: freitags 17.30 – 18.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0179 / 4439081 )

Ein Fitnessprogramm, das sich aus den drei Säulen Herz-Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, sowie Entspannen zusammensetzt.

Das Ziel dieser besonderen, „sanften“ Art von Aerobic ist es, Haltungsschwächen, Koordinationsdefizite, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Zu flotter Musik werden Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle und ähnliches eingesetzt.

  • Trainingszeiten: 
    • montags von 18.00 – 19.00 Uhr und 
    • donnerstags von 09.00-10.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Manuela (am Montag) und Conny (am Donnerstag)

Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach einem langen, stressigen Tag einmal körperlich auspowern möchten. Der Kurs bietet Allround-Konditionstraining zur Steigerung der allgemeinen Ausdauerleistung des Körpers. Mit gezielten Übungen für den Oberkörper, Beine und Po, bei denen auch mal Hanteln oder Tubes zum Einsatz kommen, werden neben der Kondition auch Kraft und Beweglichkeit geschult. Abschließende Stretch- und Relaxübungen lassen die Stunde sanft ausklingen.

  • Trainingszeit: montags von 19.00 – 20.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Oxana

Let’s Jump ist Spaß pur auf dem Fitness-Trampolin, ein dynamisches Functional Training mit viel Spaß, Power, enormer Fettverbrennung, Muskelaufbau und Balance.

Der Kurs Let’s Jump Basic II beinhaltet weitere Elemente zum Auspowern!

Für diese Kurse ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeiten: 
    • Let’s Jump Basic I:  mittwochs von 18.00-19.00 Uhr
    • Let’s Jump Basic II; samstags von 11.00-12.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin:
    • Silke Warncke  - Tel.: 0179 / 4439081

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Mitmachen können alle, die nicht an einer akuten Störung der Wirbelsäule leiden.

  • Trainingszeit: dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke (tel.: 0179 / 4439081)

Mit Freude und guter Laune trainieren wir entweder in der Halle oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit, sowie die Steigerung der Ausdauer

  • Trainingszeit: donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Uwe Schneider

Ab dem 21.08.2019 startet wieder ein Yogakurs am Binnenfeldredder. Er findet mittwochs statt von 19.15-20.45 Uhr und ist auf 12 Einheiten begrenzt.

Diese 12 Einheiten sind ein Yoga-Mix, d.h. alle zwei Wochen findet ein Wechsel statt, um die verschiedenen Elemente des Hatha Yoga und des Vinyasa Yoga zu kombinieren.

Hatha Yoga wird von Corinna angeleitet und Vinyasa Yoga von Julie.

Für Mitglieder wird zusätzlich zum regulären Beitrag eine einmalige Zuzahlung in Höhe von € 15,- erhoben. Für Nichtmitglieder kostet der Kurs € 90,-. Da für diesen Kurs eine begrenzte Teilnehmerzahl vorgegeben ist, ist eine Anmeldung zwingend notwendig. Diese kann entweder in unserer Geschäftsstelle, per E-Mail oder direkt bei der Abteilungsleiterin Silke Warncke unter 0179 / 4439081 erfolgen.

  • Trainingszeit: Mittwochs von 19.15 – 20.45 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Corinna und Julie
  • Abteilungsleiterin: Silke Warncke (Tel.: 0179 / 4439081)

Zumba Step® ist ein tolles und effektives Ganzkörpertraining zu den Rhythmen von Zumba Party.

Verbrenne Kalorien, baue Muskulatur auf und lasse den Rhythmus in dir fliessen.

Schnupper dich rein jeden Dienstag und Donnerstag mit Taissa.

!!!!End of Summer Aktion!!!
Sage dem Trainer bis spätestens 31.10.2019 "schnuppern" und du kannst 3x kostenlos den Spaß erleben.

  • Trainingszeit: dienstags  von 19.00 – 20.00 Uhr
                          donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol 0176/62079640


Fit & Fun speziell für Kids

 

Let’s Jump Kids ist Spaß pur auf dem Trampolin mit viel Bewegung und Musik

Vorherige Anmeldung unter 0179 / 4439081 bei Silke ist unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeit
    • für Kids ab 7 Jahre: freitags von 16.30 – 17.30 Uhr mit Silke – Warteliste
    • für Kids ab 11 Jahre: samstags von 12.00 – 13.00 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke(Tel.: 0179 / 4439081)

Zumba® Kids: Alter spielt keine Rolle – was zählt, ist die richtige Einstellung.

Lass dein Kind sich bei der Tanz und Spielparty für kleine Füße mal richtig austoben.

Es gibt nur eine einzige Regel: die Kinder müssen abrocken und Spaß dabei haben!

  • Trainingszeit: donnerstags von 17.00 – 18.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol

Kids Fit Step by Step® ist Fitness für Kinder ab 7 Jahre mit Inhalten aus den Bereichen Aerobic, Dance, Step, JumpFitness, Boxen, Stretching und Yoga.

Zu poppiger Musik wird der Körper trainiert, gekräftigt, Ausdauer aufgebaut und damit sowohl die Koordination als auch Konzentration mit der dazugehörigen Bewegung gefördert. Am Ende der Stunde wird mit viel Spaß und Bewegung entspannt, gedeht und ausgeruht.
Alles ist altersgerecht aufgebaut und umsetzbar. Die Übungseinheiten finden im monatlichen Wechsel statt.

Für Fragen, bzw. eine Anmeldung zum "Reinschnuppern" steht Silke Warncke unter 0179/4439081 oder wirsindsportlich@freenet.de gern zur Verfügung.

  • Trainingszeit: 
  • Kids Fit Step by Step®: Mittwoch, 17:00 -18:00 Uhr
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke - Tel.: 0179 / 4439081