Gymnastik

Halle	Tag	Uhrzeit	Schwerpunkt	Übungsleiter	Beschreibung
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Montag	18:00 - 19:00 Uhr	FIT ab "50"	Manuela Opitz	Fitness u. Gymnastik zur Erhaltung der Koordination und Geschicklichkeit
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Montag	19:00 - 20:30 Uhr	Fit + Relax	Manuela Opitz	Mischung aus BBP, Aerobic, Skigymnastik u. Herz-Kreislauftraining
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Dienstag	09:00 - 10:00 Uhr	Wirbelsäulengymnastik	Susanne Möller	Gezielte Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und zum Muskelaufbau, um die Wirbelsäule zu stützen. Tipps für den Alltag für richtiges Heben usw.
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Dienstag	10:00 - 11:00 Uhr	Wirbelsäulengymnastik	Susanne Möller	Gezielte Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und zum Muskelaufbau, um die Wirbelsäule zu stützen. Tipps für den Alltag für richtiges Heben usw.
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Dienstag	18:00 - 19:00 Uhr	Wirbelsäule	Silke Warncke	Gezielte Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und zum Muskelaufbau, um die Wirbelsäule zu stützen. Tipps für den Alltag für richtiges Heben usw.
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Dienstag	19:15 - 20:45 Uhr	Bauchtanz	Astrid Harner	Orientalischer Tanz
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Mittwoch	09:00 - 10:30 Uhr	Step+BBP	Melanie Duffek	Herz-Kreislauftraining mit einfachen Schrittfolgen, welches mit einem Muskelkräftigungstraining für BBP endet.
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Mittwoch	18:00 - 19:30 Uhr	Kursangebot Drums Alive	Silke Warncke	8 Übungseinheiten = 45,00 Euro Vereinsmitglieder = 8,00 Euro
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Mittwoch	19:30 - 20:30 Uhr	BBRP	Oxana Prilejski	Gymnastik zur Erwärmung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit mit anschließender Kräftigung insbesondere der Bauch-, Beine-, Rücken- und Pomuskulatur
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Donnerstag	09:00 - 10:00 Uhr	FIT ab "50"	Susanne Möller	Fitness u. Gymnastik zur Erhaltung der Koordination und Geschicklichkeit
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Donnerstag	10:15 - 11:15 Uhr	Yoga	Katja Nicolic
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Donnerstag	18:00 - 19:30 Uhr	Bodyfit	Hanna Levitskiy	Bewegungsintensives Ausdauertraining zur optimalen Körperfettverbrennung mit den Step, das erste Mal im Monat ohne Step, ca.45 Min. Ausdauer, 45 Min. Muskelkreftigung
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Donnerstag	19:30 - 21:00 Uhr	Kursangebot Mach-Dich-Fit	Uwe Schneider	Konditions- und Kraftausdauertraining für jedermann
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Freitags	9:00 - 10:00 Uhr	Bodystyling	Silke Warncke	Herz-Kreislauftraining ohne und mit Hilfsmitteln wie z. B. Stepps und Hanteln. Anschließend Festigung und Straffung der gesamten Muskelgruppen.
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Freitags	10:00 - 11:00 Uhr	Pilates	Claudia Benson	Ziel ist eine aufrechte Körperhaltung mit einer stabilen Mitte, die Entlastung des Rückens sowie eine Verbesserung der Atmung und Konzentration
VfL Lohbrügge Binnenfeldredder 9	Freitags	11:15 - 12:15 Uhr	Kursangebot Mollifit	Silke Warncken	8 Übungseinheiten = 45,00 Euro Vereinsmitglieder = 8,00 Euro